(因懶惰關係，這 blog 終於於半年後再寫)

下關海響馬拉松之後，我和老婆到了廣島縣一帶旅遊。又因為老婆終於學識單車，也到了尾道小踩一會。然後老婆就先回港，我就回九州旅遊一會準備下一個星期的福岡馬拉松。

旅遊

但是好景不常，這次旅行突然出現多個事故。先是福岡火車站對出地陷，這裡我們於數日前經過呢！然後從廣島回到福岡，我也立即出發到長崎準備看長崎夜景，怎知十分準時的 JR 火車因「人身事故」遲了兩個多小時才到達，打亂了旅遊計劃。再之後第二天，原本準備了到軍艦島參觀，臨上船時船也壞了⋯⋯ 最後，乘火車回福岡，原本以為壞事應該完了，怎知當日 JR 有兩個大站停電，北九州新幹線全部停駛，所有長崎回福岡火車也停了大半日！

路線

回歸正題，終於回到福岡迎接福岡馬拉松。

雖然福岡是大城市，但福岡馬拉松也不算是城市馬拉松。起點是福岡最繁盛的天神區（大概是香港的銅鑼灣吧），但一起跑很快就會離開市區，經過九州大學然後以系島市為終點。斜路主要是九州大學一段和 32km 的山路一段，難度算是一般。原本我三連馬是想以此為「做時間」的比賽，但因為上場下關已經破四，今次就盡量享受比賽吧。

EXPO

EXPO 在福岡市役所廣場，十分之小。有外國人專用 counter。拿了 bib，可以到旁邊的中央公園，那裡就有約十多個的購物 counter 和更多的美食 counter。

順帶一提，因為福岡馬拉松是一條直路向西跑到系島，回程可以乘火車，最方便的方法就是乘大會的巴士。但如果要乘巴士，就記得先到 LAWSON 的自動售賣機買票。早幾年有網友說車票是會買完的，但今年應是可以任買的不用擔心。

比賽

我是住在 JR 站附近，一朝早吃過早餐就慢慢行去天神，大約是 15 分鐘。記住不同起跑區是有不同的入口和更衣室，所以要看一看手冊。男子更衣其實只是在商場內，因為我也不用更衣，就直接去了寄行李和上線了。

和渣馬一樣，行李要寄到行李車，行李會直送到系島市終點。我是 D 區上線時就在橫街等候。

起步後就慢慢由橫街轉入正街，但起步點其實也不是太闊，要小心呢。頭段會跑小段市區，很多市民打氣，但不久就會進入郊區。

頭段因塞人，以為會跑得慢，但似乎 D 區的人也不慢，只是跟著他們跑，跑了一段望望錶原來也有 5:20 pace。但跑了不久發覺左大腿後有點拉住，應該是上場比賽還未恢復吧。一開始就感覺不適其實真的很擔心。

出了市區，身體不適好像不見了，於是繼續均速跑。天氣有點熱，但比起上場下關其實已經好了很多。出了市區，至下一個 checkpoint 會比較少人打氣。直至到了第三 checkpoint 今宿，就有大量市民迎接。跑了 10km，身體狀態似乎回復正常，也可以以正常 pace 繼續。

到了九州大學一段，是整個比賽唯一的雙程路。起初其實不是太斜的，只是到 U-turn 位前才是比較斜，盡力上斜不掉速也不太難，下斜時再快一點。半馬位置就是在大學的山腳，望一望時間，約 1：53，比上場下關還快？會不會又 PB？不如試一試吧。

下坡後就轉左跑到另一個市鎮今津，原來比之前的今宿更加熱鬧。有大量大會補給，也有大量市民補給，雖然想爭取時間，但也受不了誘惑停下來吃了一碗紅豆湯。

到了 28km，明顯因為上場比賽關係，身體已經感到十分疲倦，雖然 pace 仍然可以在 5:40 內，但已經不斷下降中。心知 PB 不是太可能，但仍然想可以再次破四。

到了 30km 又開始再上斜了，其實是因為我不記得這段斜路有多長，體力又開始下降，跑得特別辛苦，但也盡量希望可以跑在 6:00 pace 內吧。到差不多想放棄時後面突然有師姐叫「頂埋佢」，於是我也回了一句:「哦」又繼續上路。最後這段雖然慢了但計算後 SUB 4 應該還是很充裕的。

終於越過了 32km 的斜路到達西浦。又見到海岸了，海岸也見到景點桜井二見ヶ浦の夫婦岩，不過此處其實仍然是暗上落斜的，而我基本上已經力盡，跑得很辛苦呢。

過了夫妻岩，最後 5km 是離開海岸，跑入田野。其實我真的比較怕跑田野，因為景物變化不大好像跑來跑去也在同一地方，使人很容易放棄。跑到最後 3km，真的終於爆了，由 5:50 下降到 6:30 pace 了，完全提不起速。到最後 1km，突然左方有一隻比卡超過了我頭，心想不可以啊，用盡最後一口氣加速，然後見到長長的終點直路，跑呀跑終於再次破四又是連馬破四。雖然不能 PB 但也已經很滿足了。

最後時間 3:54:52，只是比下關慢了 5 分鐘，已經十分滿意。但下一場神戶應該沒有可能以正常時間完成了。

感想

其實我十分推薦福岡馬拉松，一來真的辦得不錯，更重要是香港到福岡機票特別便宜，機程也特別短。當然福岡馬拉松不是大阪或京都馬拉松的規模，但有時跑日本馬，細馬才有更多人情味，和更多地道美食。

比賽名稱： 福岡馬拉松 (福岡マラソン)
網址：http://www.f-marathon.jp
比賽日期： 2016-11-13
天氣： 天晴
溫度： 17℃
費用： 12,960YEN (海外)
報名方法： 海外配額200位先到先得
時限： 7小時